WEB限定コンテンツ 永田先生直伝！
体すこやかアドバイス

• ストレッチングでリラクゼーション

  筋や関節を伸ばすストレッチングは体の柔軟性を高めるのに効果的。
  美しい姿勢の保持はもちろん、リラクゼーションの効果（自律神経の副交感神経が優位になること）が明らかになっています。​家でも簡単にできる運動なのでおすすめですよ。

  

• インナーマッスルを鍛えれば動作や姿勢にも好影響？

  「おなかスッキリの座り方」でも鍛えられるインナーマッスルは、背骨の安定やスムーズな動作、歪みのない姿勢をつくるために役立つ筋肉です。