WEB限定コンテンツ 永田先生直伝！
体すこやかアドバイス

• 自律神経ケアのポイントは？

  自律神経の乱れはさまざまな不調の原因となりますが、今回ご紹介する体操はその乱れを整えるのを手助けしてくれます。​
  体操では自律神経が通っている背骨を動かします。呼吸をしながら、背骨の先、首の付け根にある“副交感神経のポイント​”を刺激する動作によって、リラックスにお役立てください。​

  

• 運動と自律神経はどう関係している？

  ストレッチは、自律神経のバランスを変化させることが明らかになっています。
  ストレッチをすることで、自律神経の副交感神経が優位になり、
  リラクゼーション効果につながると考えられています。