監修 永田京子 先生
ちぇぶら代表
40代以降の女性の健康サポートを目的とした 「ちぇぶら」を設立。全国の企業や医療機関、自治体で講演や健康運動教室をおこない、国内や海外で延べ4万人以上が受講。
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骨密度を高める運動
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代謝アップのエクササイズ
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自律神経のケアに役立つストレッチ
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免疫アップに役立つ体操
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ストレスケア体操
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骨のケアに役立つエクササイズ
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血流促進運動
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代謝アップストレッチ
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かんたん腸活体操
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腸をすこやかにする腸活ストレッチ
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心地よい睡眠を
サポートするストレッチ
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