休息をサポートする栄養成分

• GABA

  

  ストレス緩和や睡眠の質の改善、疲労回復などの働きが期待できます。
  ミニトマト、なす、キムチ、じゃがいもなどに多く含まれます。

  

• トリプトファン

  

  睡眠サポートに役立つメラトニンを生成します。
  玄米、チーズ、カツオ、鶏むね肉、木綿豆腐などに多く含まれます。

  

• ビタミンB6

  

  メラトニンの元となるセロトニンやGABAの合成に役立ちます。
  玄米、ししとう、ブロッコリー、にんにくなどに多く含まれます。