アサヒカルピスウェルネスショップ LINE公式アカウントの友だち
N=2,378 2023年1月調べ
ご回答いただいた皆様の男女比
あなたの性別をおきかせください
今回のアンケートでは、75%が女性からの回答でした。
ご回答いただいた皆様の年代
あなたの年代をおきかせください
40〜60代の皆様からのご回答がおよそ8割でした。
最も多くのご回答をいただいたのは、50代の皆様で35%でした。
2023年の「今年から始めたいこと！」
最も多い回答は
「ウォーキング」という結果に！
- ・少なくとも、週に一度のウォーキング。インターバル速歩にトライしたい。（60代・女性）
- ・月、水、金曜はジムで40分歩いているが火、木、土曜もなるべく歩くようにする。肩の回し運動をする。（70代以上・女性）
- ・朝の家事終わりで散歩する。いつもはコーヒーブレイクするのですが、それを少し変えてみようかと。（40代・女性）
いろいろな「食生活の改善」に
ついても回答いただきました！
- ・塩分を控えめにし、腹八分目にする（50代・男性）
- ・腸活菌活。（30代・女性）
- ・21時以降の食事を控える。（40代・女性）
どれだけの量を食べると良いのかは、性別や年齢、身体活動レベルによって異なりますが、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物のバランスがとれた食事と運動を心がけたいですね！
ハードそうな目標！
応援します！
- ・職場へ行く自転車のギアを上げて負担を大きくする。（50代・女性）
- ・掃除機をかける時本体を持ち上げながらかける。（50代・女性）
- ・特に新しいことは始めません！いつも通り100回の腕立て伏せとできるだけ歩くことは続けようと思います!（60代・男性）
最後にクスッと笑えたり、
ほっこりする素敵な目標をご紹介！
- ・毎日温泉に行く。（70歳以上・男性）
- ・禁煙。ダメなら減煙。（50代・男性）
- ・笑顔で過ごす。（50代・女性）
- ・孫のバスケパス練習に、付き合うこと。（50代・女性）
- ・横着しないで物を取りに行く。（20代・女性）
- ・これまでとかわらず、好きなものを好きな時に好きなだけ食べる。（50代・男性）
- ・幸せ探しをし、今日の良いことを見つけカレンダーに書く。（50代・女性）
いかがでしたでしょうか。
皆さま、健康のために何かはじめてみようとしているご様子、ステキです！
ご紹介したのは、ほんの一部です。
たくさんのアンケート回答ありがとうございました。
アサヒカルピスウェルネスショップでは、
本年も皆さまのすこやかな日々のお手伝いができればと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
※参考
- ・ウォーキングについて（eヘルスネット）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-080.html - ・食事について（eヘルスネット）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-03-007.html
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ウォーキングは手軽な有酸素性運動です。継続時間が長くなるほど、脂肪をエネルギーとして使う比率が高まると言われています。
ほとんどの方が歩数や時間、距離などの具体的な目標設定をされているようです。